Curso de Verticales y Acrobacia

Iniciación e intermedio en equilibrio de manos.

Los contenidos del curso de verticales pueden dividirse en dos grandes grupos:

1. Trabajo de movilidad articular (hombros, cadera, espalda)

2. Trabajo de fuerza isométrica y equilibrio (fuerza de hombros y control abdominal)

Propedéuticos y trabajo de iniciación:

– planchas, preparación física en ambientes de menor estrés físico

– trabajo de puntales y equilibrios de cabeza, equilibrios de hombros…

– flexibilidad y movilidad articular

– iniciación a la vertical y posiciones básicas (total, agrupado y segunda)

Nivel intermedio:

– Alineamiento corporal a través de las cadenas musculares (relación entre la apertura de hombros y po­sicionamiento de la cadera y pies).

– repaso de las posiciones básicas y transiciones entre ellas (total, agrupado y segunda): habitar estas po­siciones básicas y sentirse libre transitándolas.

– empuje de hombros y trabajo de una mano, transiciones de peso (caminar en el suelo, entrenamiento con tacos, banderas… el camino hacia una mano)

– movilidad articular y figuras avanzadas (tres, cuatro, siete, mexicana, cobra)

– trabajo abdominal avanzado, la subida en olímpico, cocodrilo.

Las clases se estructuran como sigue:

30’ calentamiento articular, propedéuticos y bases para la preparación física

1.20h clase técnica

10’ estiramientos

Las clases se iniciarán el jueves 7 de Octubre de 20h a 22h. El precio por el curso regular de verticales es de 50 €/mes.

Sin embargo, se realizará un intensivo introductorio de 6h de duración los días 2 y 3 de octubre en horario de 17h a 20h y de 11h a 14h, respectivamente dónde se presentará el trabajo que se realizará el resto del año. La asistencia a este intensivo no es obligatoria, pero sí recomendable. El coste de este intensivo es de 50€.

En caso de querer inscribirse tanto al curso re­gular como al intensivo, en el mes de octubre el coste to­tal sería de 80€.

* Las estructuras de las clases son orientativas, y buscan generar un marco que se adapte al mayor nú­mero de personas posibles. Asimismo, tienen en cuenta los diferentes niveles de las asistentes y pretenden ser fle­xibles a las distintas necesidades e intereses de la gente.

* Estas clases pretenden ser la base de un tra­bajo autónomo. Las mismas cobran mucho más sentido cuando se complementan con trabajo semanal fuera de la clase. Tu evolución será mucho más rápida y llevade­ra, la curva de aprendizaje se aplanará y conseguirás tus objetivos antes si entiendes estas clases como un comple­mento y una guía para tu entrenamiento, y no como el centro del mismo.

PABLO GIMÉNEZ DELGADO

Jurista reconvertido en artista de circo. Atra­pado en la multidisciplinariedad. Apasionado en la reco­nexión con el cuerpo, entendiendo que éste basa su salud en la expresión y la movilidad. Pedagogo en contextos de educación no formal y artísticos. Artista en continua for­mación. Interesado en los aspectos sociales del circo.

Sin dejar de compaginar su formación en abo­gacía, empezó su experiencia dentro del mundo del arte y el circo en Madrid en el año 2011 como monitor de Tiempo Libre en Madrid organizando actividades en equipo: jornadas semanales, acampadas mensuales y campamen­tos en Navidad, Semana Santa y verano.

Pero fue a partir de 2018 cuando su formación se centró más en el mundo de las artes escénicas y el circo, en particular.

Colaboró en Suiza en el voluntariado Europeo-Circo y Animación-Zirkus Lollypop Suiza: Proyectos se­manales con niños entre 4 y 14 años en Graubünden y en el espectáculo – “Wellkome to Dekadenzia”.

En Zaragoza trabajó durante un año, hasta el 2019 como monitor en Abantu realizando talleres, jorna­das de circo y actividades tanto extraescolares como en campamentos.

Tras lo cuál, volvió a la capital colaborando en numerosos pasacalles y cabalgatas con Bambolea Pro­ducciones, compaginándolo con su faceta docente como profesor de verticales en Scimmie Volanti, Cinesia, pro­fesor aprendiz de trapecio volante en Fly Art y Profesor de Club de Circo Scimmie Volanti, Circo & Cole, clases de disciplinas variadas en Scimmie Volanti (4 a 16 años)

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